日中の日差しも強くなり釣りをするだけでかなり体力を使いますし、すぐに肌も焼けますよね。
みなさん紫外線対策はできていますか？
近年では4月でも日中は夏日に近いくらいの強い日差しになり、釣りをしているとあっという間に日焼けしてしまいます。
夏もすぐそこまで迫ってきているこの時期から暑さや紫外線対策を行うことは非常に大切です。
日焼けすることで起きる身体への影響
日焼けをすることで身体に起きる影響は、すぐに変化が現れる急性の影響と時間が経ってから変化が現れる慢性の影響があります。
急性の影響
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・サンバーン
紫外線により皮膚の火傷を指します。UV-B(280～320ナノメートルの中程度の波長を持つ紫外線)によって皮膚に炎症が起きることが原因です。
・サンタン
日焼けから数日後、紫外線によって刺激された色素細胞の影響でメラニンが増加した結果、色が黒くなるサンタンが起こります。
・紫外線角膜炎、免疫機能の低下
紫外線は皮膚だけでなく目にも影響を及ぼします。よく見られるのが紫外線角膜炎であり、充血や涙、異物感、眼痛などが生じます。さらに、稀ですが免疫機能の低下が見られるケースもあります。
慢性の影響
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・シミ、シワ
長年にわたって紫外線を浴び続けるとシミやシワの原因になるのはよく知られています。
・翼状片
30歳以上で見られることが多く、白目が黒目の部分に侵入してくる疾患のことです。
・白内障
水晶体が濁ることで網膜まで光が届かなくなる疾患です。水晶体が硬くなることで老眼が進んだり、水晶体が濁って視力が低下したりします。さらに進行すると失明してしまうリスクもあります。
紫外線A波とB波の違いについて
紫外線にはA波とB波の２種類がありそれぞれが身体に与える影響が違います。
・紫外線A波(UV-A)は、長い波長の紫外線で、肌の奥の真皮へ届いて、コラーゲンを破壊します。そのため、シワやしみ、たるみの原因となります。
・紫外線B波(UV-B)は、短い波長の紫外線で、肌表面に炎症を起こし、日やけの原因となります。
またメラノサイトを刺激するため、シミやソバカスのもととなるメラニンの生成を促します。
釣りで実施しておきたい日焼け対策
肌の露出を最小限にする
まずは肌の露出を抑えて紫外線を直接浴びないようにすることが一番大切です。
また、夏場は蚊などの虫も多いため防虫対策として長袖長ズボンを着用しましょう。
熱中症対策として帽子を着用したり、目の日焼け防止として偏光サングラスを使用するのも効果的です。
日焼け止めクリームを活用する
どうしても肌が露出してしまう場所や、顔、首や手の甲などは日焼け止めクリームを塗っておくと日焼けを最小限にすることができます。
もしも日焼けしてしまったら
皮膚が真っ赤になるほど日焼けをして熱を持っている場合は保冷剤や冷水でしっかりと冷やしましょう。
しっかりと水分補給をして、メラニンの生成を抑制するビタミンCをとることも紫外線対策として非常に大切です。
日焼け対策にオススメな装備
サンブロックドライフーディーシャツ
ポチップ
吸水速乾素材を採用しており、肌面側に撥水糸を使用することで汗のベタつきを軽減します。肌面をドライに保ち、快適なドライ感を持続させるUVパーカーです。
生地にはUVカット機能（UPF50+）を採用し、強力な紫外線を遮断。スピンドルアジャスター付きで、絞ってかぶれば肌の露出が抑えられるため顔周りの日焼け対策にも効果的です。
ICEDRY® ネック&フェイスカバー
ポチップ
UVケア(UPF50+)、接触冷感、吸水速乾機能を兼ね備えた「ICEDRY®」素材が採用されており遮熱性に優れています。太陽の熱線を遮蔽し、衣服内温度の上昇を抑える効果もあります。伸縮性のある生地で男女問わず使用することができます。
Fishing Wear SUN PROTECTION Face Mask
ポチップ
吸水速乾、UVカット、冷却機能が付けられているため、快適に着用できるようになっています。
口元にはエアホールが開けられているため使用時の息苦しさを感じることなく長時間使用することも可能です。
耐久性を向上させるため、スレに強い生地が採用されているので、長期間使い続けることができるようになっています。
THE NORTH FACE(ザノースフェイス)帽子 Sunshield Cap
頭頂部には遮熱効果が高い素材が内蔵してあり、スナップボタンで簡単に取り外しができるシールド部は、首まわりの日焼け対策に効果的です。後部のアジャスターコードにより頭まわりのフィット感の調節が可能です。
UVケア（UPF15-30、紫外線カット率85％以上）機能付きで、日差しが強い春の残雪期から秋まで幅広いシーズンに活用できます。
ニベアUV ディープ プロテクト & ケア ジェル 80g
ポチップ
SPF50+/PA++++ 予防美容(日やけによるシミ・そばかすを防ぐ)ができる美容ケアUV
スーパーウォータープルーフ。汗・水に強い3次元UVフィルムを採用しているため水に濡れても効果が落ちにくく長持ちします。
80mlの内容量でありながら低価格であるため非常にコスパが良いです。
日焼け対策を万全にして釣りを楽しもう
怠りがちな日焼け対策ですがしっかりすれば、その日の疲れ方が全然違ってきます。快適に釣りを楽しむためにもぜひ
紫外線対策を試してみてはいかがでしょうか。
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